また巡ってきた水無月（６月）。
6月も半ばになり、梅雨入りもまじか。
昨年の今頃は思えば、足の不具合でリハビリに通い出したものの、
手をけがしてさらに不自由になり、少々落ち込んだ時期だった。
あれから一年、先日は最後に通った整形でのリハビリ５カ月間が終了した。
変形性股関節症がすっかり治ったわけではないけれど
痛みが軽減されて、前よりは長い歩行時間が可能になった。
また暖かくなった気候のせいか、冬場はあちこち気になっていた体の不具合も
徐々にとれてきた。
◆『睡眠に関しては、ある程度安定して取れるようになった』
23時就寝～6時起床
朝日を浴びながら30分くらいの散歩。
これで体内時計が良い感じにリセットされてきたのかもしれない。
◆一時、気になっていた動悸がおさまり、血圧は朝晩測るが
投薬なしで数日試したところ、上が130、下が80台という数値。
以前は薬なしでは150の100くらいあったが。
様子を見て薬はできれば止めることを考えている。
◆食事は栄養バランス、添加物をできるだけ避け、減塩をこころがける。
塩は少し前から「やさしお」というのを使っているが血圧に関しては
それがきいてきたのだろうか？
『やさしおとは？』
日本人の食塩摂取量が多いことから、味の素株式会社が2007年に
世界初の独自技術を使って製造した画期的な塩。
瀬戸内、備前岡山の海水を使った塩にカリウム（野菜、果物に含まれる）
を加えて仕上げ、塩分を通常の2分の１にカット。
まろやかな味わいの塩に仕上げた。
私は近くのマーケットで購入したが、180グラム・300円。
名前の通り優しい味わいで満足！
ここ何年、病院通いや投薬が当たり前になっていた私だったが
出来ればそれらとさよならしたい。
6月１日から令和6年度の健康診断が始まったが
今回は人間ドッグも順次受けてチェックし
新たなスタートをと思っている。
リハビリでお世話になった理学療法士のアリサさんとは
最後にしっかり握手して別れてきた。
また会えるかどうかわからないけど元気で頑張ってほしい！
さあ、これでリハビリは終わって一人になった。
これからが肝心だ。
これまでやってきたストレッチや身体の修正点など忘れずに
日々地道に継続していかなければならない。
と、自分に言い聞かせながら
正直なところ、今の私はちょっとだけのんびりしたい気持ちがある。
遊び心が湧き上がってくる。
何か楽しいことがしたいのだ♫
少し心の可動域を広げて、お天気の良い日にぶらっとどこか
出かけてみようか、なぞ考えている。
買って１、２度しか着ていない服や、気に入って買ったインド綿のスカーフが
出番は何時かと待っている。
これから訪れる梅雨とその後の猛暑、思っただけでもクラクラするけど
何とか乗り切っていこう。
皆様もこれからの季節、どうぞお元気でお過ごしください！
